ПШЕНИЧНАЯ КАША: полезные свойства и противопоказания.
С давних времен на Руси пшеничная каша являлась одним из основных блюд в рационе питания человека. В те времена люди, скорее всего и не предполагали, что этот вкусный продукт обладает великолепными полезными свойствами и помогает сохранить молодость и здоровье организма на долгие годы. Также полезны и другие каши, о которых можно прочесть в статье «Каши: польза и вред».
Описание пшеничной каши:
Пшеничная крупа изготавливается из твердых сортов пшеницы крупного или мелкого помола. В нашей стране производят два вида пшеничной крупы – «Полтавская» и «Артек». Крупинки в крупе «Артек» более мелкие, чем в «Полтавской». Пшеничная крупа храниться до 10 месяцев, при этом сохраняя свои полезные свойства. Рецептов пшеничной каши очень много – ее готовят на молоке и воде, сладкую и нет, с добавлением ягод, фруктов, овощей и грибов.
Состав пшеничной каши:
Пшеничная каша является отличным источником клетчатки, которая необходима для нормальной работы пищеварительной системы. Эта каша богата витаминами А, Е, С, РР, группы В, макро- и микроэлементами такими как кальций, калий, фосфор, железо, магний и другие минеральные вещества.
Калорийность пшеничной каши:
Калорийность пшеничной каши сваренной на воде без добавления соли, сахара и других ингредиентов составляет около 90 ккал на 100 граммов продукта.
Полезные свойства пшеничной каши:
Регулярное употребление пшеничной каши способствует повышению иммунитета и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Помогает нормализовать работу желудочнокишечного тракта, является профилактикой проблем пищеварительной системы, таких как запоры или дисбактериоз.
Пшеничная каша улучшает обменные процессы и способствует выведению из организма токсинов и шлаков.
Обладает антиоксидантными свойствами, защищая организм человека от преждевременного старения.
Благоприятствует снижению уровня холестерина и очищению сосудов.
Пшеничную кашу полезно кушать спортсменам и людям, получающим тяжелые физические нагрузки.
Эта каша входит в число продуктов, полезных для детского организма, так как она очень питательна и является источником большого количества полезных веществ необходимых для гармоничного физического и умственного развития ребенка.
Специалисты рекомендуют включать пшеничную кашу в рацион питания людей с избыточной массой тела, т.к. она помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.
Регулярное употребление пшеничной каши улучшает состояние волос и ногтей, положительно влияет на состояние кожи, повышая ее эластичность.
Противопоказания пшеничной каши:
Не стоит кушать пшеничную кашу слишком часто и в больших количествах, это может негативно сказаться на организме. Как и при употреблении других полезных продуктов, необходимо помнить, что все хорошо в меру! Кроме этого, пшеничная каша противопоказана при индивидуальной непереносимости данного продукта.
Крупа пшеничная 0,5 кг
Крупа пшеничная «Полтавская» "ГастрономЪ" 0,5 кг
Состав: Крупа пшеничная «Полтавская». Без добавок и консервантов.
Срок годности: 16 месяцев
Масса нетто: 0,5 кг
Энергетическая ценность: 362,0 (1514,0) ккал (кДж)
Пищевая ценность: В 100г. продукта содержится: белок – 12,5%, жиры – 0,7%, углеводы – 62,2%
Фасовка: полипропиленовая пачка
Групповая упаковка: ПНД пакет 5 кг (10шт*0,5кг)
Подробнее
Описание